De nouveaux troubles ont t nomms pour s’adapter au nombre croissant de personnes dpendantes de applied sciences spcifiques ; World of Warcraft et autres jeux vido, Facebook, Smartphones au dner, Candy Crush, et plus encore. Quelqu’un se souvient-il de l’engouement pour le jeu Facebook le plus addictif de tous, Farmville ?! La plupart des Amricains peuvent dire qu’ils aimeraient tre moins colls leur technologie. Le temps pass devant un cran est connu pour perturber le sommeil, et le travail devenant de plus en plus cell, il devient de plus en plus envahissant de notre temps personnel. Vous pouvez fixer des limites, et un nettoyage de la technologie d’amorage pourrait tre exactement ce que le mdecin a ordonn pour commencer vivre dans le monde rel et en ligne avec quilibre. Suivez les strategies suivantes pour russir votre nettoyage technologique.
Dcrivez votre nettoyage
Sans plan, vous prvoyez d’chouer. Les nettoyages technologiques sont probablement l’un des nettoyages les plus difficiles supporter automotive ce n’est pas un dfi physique, mais un dfi psychological. Dcidez de la dure de votre nettoyage (gnralement 2-3 jours ou une semaine) et prvoyez de commencer 2-3 jours avant afin de ne pas abandonner la dinde froide. Dfinissez galement les paramtres de la technologie que vous obtiendrez ou du second o vous pourrez les utiliser. Au cours de cette section de planification, dcidez ce que vous voulez passer votre temps faire la place. Vous aurez besoin de ce schma pour vous rfrer au second o vous ressentez des dmangeaisons, ce qui nous amne notre prochain level ; prvention de la rechute.
Pr-prvention des rechutes
Dcidez pourquoi vous faites ce nettoyage technologique et crivez votre rponse. Placez cette carte quelque half o vous la verrez quotidiennement comme rappel, ou gardez-la sur vous en tout temps. Je vous suggre de prendre une photograph avec votre tlphone pour l’avoir toujours, mais lors d’un nettoyage technologique, vous n’aurez peut-tre pas ce luxe. Revoyez votre « pourquoi » lorsque vous ressentez « la dmangeaison ».
Quelques dernires strategies importantes avant de commencer sont d’informer toute personne qui a besoin de savoir que vous effectuez un nettoyage technologique. Il peut s’agir de personnes avec ou pour lesquelles vous travaillez, d’amis ou de groupes Facebook avec lesquels vous discutez normalement, ou de personnes proches de vous qui peuvent vous aider pendant votre nettoyage. Prparez galement votre retour la technologie. L’une des meilleures faons d’y parvenir est de vous dsabonner de tous les abonnements par e-mail dont vous ne vous souciez plus. Parcourez et dsinstallez toutes les purposes inutiles et dsactivez les notifications inutiles des purposes que vous conservez. La dernire suggestion de cet article est d’apprendre utiliser le « mode avion » qui dsactive la capacit de votre tlphone envoyer ou recevoir des messages texte, des appels ou des notifications. Ce mode peut galement tre parfois appel mode vol, mode autonome ou mode hors ligne et peut tre utilis dans un sure nombre de conditions. Vous pouvez activer le mode avion lorsque vous ne voulez pas tre drang, lorsque vous vous rendez des runions importantes, pour recharger votre batterie plus rapidement ou rserver la dure de vie de la batterie dont vous disposez dj .
